A lo largo de los años, probablemente haya visto a una persona con muletas innumerables veces, pero nunca se detuvo para pensarlo. Ahora, cuando el destino lo ha puesto en un lugar donde las muletas serán su salvación, se sorprenderá de lo poco que sabe sobre una de las ayudas de movilidad más comunes. La variedad de opciones y estilos disponibles te hace buscar una respuesta a la pregunta obvia: ¿cuál sería la muleta adecuada para ti? Elegir la muleta adecuada marca una gran diferencia para la seguridad y la estabilidad. El uso adecuado y el tamaño correcto de las muletas pueden reducir el riesgo de caída o daños mayores en las articulaciones.
Al actuar como un sustituto de la pierna lesionada, una muleta amplía la base de soporte para mantener el equilibrio y la estabilidad. Por lo tanto, la fuerza de los brazos, la postura, la coordinación y el equilibrio son factores que deben tenerse en cuenta antes de elegir la muleta adecuada. Las lesiones de las extremidades inferiores, como esguince de tobillo, fractura de tobillo, cuidado de yeso, lesión de rodilla, fractura de pie o dedo del pie, etc., generalmente requieren una muleta. Las muletas también son utilizadas por personas amputadas, paralíticas y personas con discapacidad que tienen problemas para caminar. Permiten al usuario una postura erguida y ayudan a maniobrar en lugares inaccesibles para sillas de ruedas.
Las muletas ayudan a soportar el peso de un individuo y, por lo tanto, es importante que se ajusten a medida. La elección y aplicación correctas ayudan a minimizar las complicaciones, como el debilitamiento de los músculos de las manos, muñecas y antebrazos y el daño de los nervios de las axilas.
Contenido del Articulo
Tipos de muletas
Dos de los tipos más comunes de muletas son las muletas de las axilas y las muletas del antebrazo . El tipo de lesión y la recomendación del personal capacitado es lo que le ayuda a elegir entre los dos tipos de muletas.
¿Qué son las muletas de las axilas?
Anteriormente, las muletas debajo de las axilas (o muletas auxiliares) solo tenían almohadillas para sostener las axilas, pero hoy en día muchas de ellas vienen equipadas con barras de goma que absorben los golpes que se pueden colocar cómodamente debajo del brazo mientras se camina. Las muletas de las axilas son adecuadas para lesiones temporales, discapacidades como esguinces de tobillo y lesiones de rodilla o recuperación de un procedimiento quirúrgico. Se requiere poca capacitación para usar estas muletas y son económicas. Dos funciones simples son los ajustes de altura y los ajustes de altura de la empuñadura. El tamaño y el ajuste correctos son muy importantes ya que la elección incorrecta puede afectar los músculos y los nervios debajo del brazo.
Cosas para recordar al usar una muleta:
- Por razones de seguridad, las muletas deben medirse correctamente para evitar caídas y lesiones.
- Debe haber una distancia de 2-3 dedos entre la almohadilla de la muleta y la axila (alrededor de 5 cm)
- El codo debe estar flexionado en un ángulo de 30 grados y estar a la altura de la parte superior de la pelvis cuando se sujeta el mango.
- El peso corporal debe ser soportado por las empuñaduras y no por las axilas para evitar dañar los nervios.
- Las puntas de la muleta deben descansar aproximadamente 2 pulgadas hacia adelante y 6 pulgadas fuera de los pies para proporcionar un equilibrio adecuado
¿Qué son las muletas de antebrazo?
Las muletas del antebrazo tienen un manguito abierto que se agarra al antebrazo del usuario. También conocidos como muletas de codo o Lofstr y muletas, son utilizados por personas amputadas y personas con discapacidades permanentes o permanentes debido a la poliomielitis o la esclerosis múltiple. Estas muletas son más fáciles de usar, ya que ofrecen una mayor libertad de movimiento y las personas pueden optar por navegar por terrenos irregulares o subir y bajar escaleras.
Cosas para recordar mientras usa una muleta:
- La muleta debe ser de 6 pulgadas (15 cm) delante de su pie y de 2 a 4 pulgadas (5-10 cm) a un lado del pie
- La altura de las empuñaduras debe estar a la altura de la muñeca.
- El manguito debe ajustarse 1 pulgada debajo del codo
- Si la altura se ajusta adecuadamente, el codo se flexionará a 30 grados cuando sostenga las empuñaduras
Para un usuario por primera vez, es seguro seguir las instrucciones de un experto en salud designado. La investigación ha demostrado que la muñeca recibe de una a tres veces el peso del cuerpo al balancear las muletas mientras camina, una carga adicional que la parte superior del cuerpo no fue diseñada para soportar. Por lo tanto, cuando surja la necesidad de usar muletas, es mejor hacer la transición lentamente a una rutina regular con muletas para limitar el estrés adicional en las muñecas y evitar el riesgo de lesiones en otra parte del cuerpo.
Accesorios de muletas
Hay una amplia gama de accesorios que pueden mejorar la efectividad y la eficiencia de las muletas de las axilas y los antebrazos. Incluyen:
Puntas de muleta: las puntas de muleta son la base de sus muletas y una punta defectuosa puede provocar resbalones y caídas. Hay múltiples opciones de punta de muleta en forma de puntas de muleta de látex, accesorio de muleta de hielo y muchos más.
Almohadillas y cubiertas: las almohadillas y cubiertas generalmente se usan con muletas debajo de las axilas, donde las almohadillas y cubiertas como almohadillas de gel, almohadillas sin látex, fundas de vellón y fundas de gel acolchadas se usan para cubrir el reposabrazos. Ofrecen gran comodidad y facilidad de uso.
Agarres: los agarres son una parte importante de la muleta, ya que un agarre áspero e incómodo puede causar molestias, erupciones y caídas. Los agarres resistentes y de alta calidad pueden ayudar a mejorar la experiencia al permitir el uso fácil de las muletas.
Usando muletas en las escaleras
Usar las escaleras con muletas puede ser una tarea difícil. Técnicamente, es más seguro subir y bajar las escaleras cuando está sentado, pero muchas veces no es práctico.
Subir las escaleras con muletas (cuando está sentado):
- Siéntate en un escalón bajo (mirando hacia la parte superior de la escalera)
- Coloque las muletas tan arriba como pueda con la mano.
- Alcanza atrás con ambos brazos
- Usa tus brazos y pierna para soportar peso para subir un paso
- Repita este procedimiento hasta llegar a la cima de las escaleras.
Subir las escaleras con muletas (de pie):
- Da un paso adelante con tu pierna que soporta peso
- Mueve tus muletas a la siguiente escalera, una por una
- Coloque su peso nuevamente sobre su pierna que soporta peso
- Mueva su pierna débil / afectada / lesionada hacia arriba
Bajando las escaleras con muletas (cuando está sentado):
- Siéntese en el escalón superior (la parte posterior debe mirar hacia la parte superior de la escalera)
- Desliza las muletas por las escaleras lo más que puedas
- Alcance detrás de usted con ambos brazos
- Use los brazos y la pierna que soporta el peso para bajar un paso
- Repita esto hasta llegar al pie de las escaleras.
Bajar las escaleras con muletas (de pie):
- Coloque las muletas un paso hacia abajo, sosteniendo una en cada mano.
- Mueva su pierna débil hacia adelante, seguida de su pierna que soporta peso
- Si hay un pasamanos, puede sostener las muletas en una mano y el riel en la otra.
Ya sea que lo necesite por un período corto o más largo, una muleta bien elegida contribuirá en gran medida a la independencia de movilidad y a una vida libre de lesiones.
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